Lass uns zusammen bewusst in den Moment ein und ausatmen

Warum meditieren & pranayamas?

Meditation und Pranayamas (Atemübungen) helfen unseren Körper zu spüren und im Moment zu sein.

Ankommen in die Stille, zu innerer Ruhe kommen.

Ein Gefühl der Unbeschwertheit wird in deinen Körper freigesetzt. Mit jeder Atmung hilfst du, deinen Geist und Körper mehr zu entspannen.

Richte deinen Fokus/deine Aufmerksamkeit auf eine Tätigkeit und lass dich nicht von deinem Geist herumschubsen.

Ich lasse meine Gedanken wie Wolken vorbeiziehen und beobachte wertungsfrei.

Wende deinen Blick nach innen und lasse dich von äußeren Reizen nicht beeinflussen.

Erforsche dein Inneres, komme in Kontakt mit dir selbst und finde somit mehr über dein wahres Ich heraus.

Gedanken drehen sich oft um die Vergangenheit oder Zukunft. Lass uns bewusst im Moment sein, im Hier und Jetzt.

Seid geduldsam mit dir, es braucht seine Zeit, die Wahrnehmung neu zu erziehen und die Resultate an eigener Haut zu spüren.

Loslassen von Gedanken, an denen wir anhaften und uns blockieren.

Lass deine Gedanken sich nicht im Kreis drehen, befreie dich von diesem Balast.

,, Ich lernte atmen,
ich ordnete mich ein und
erfüllte das eigene Mass"

-Albert Camus-

Melde dich an, um zusammen bewusst in den Moment zu atmen und zu meditieren.