Inhalemos y exhalemos conscientemente juntos en el momento

¿Por qué meditar y pranayama?

La meditación y el pranayama (ejercicios de respiración) nos ayudan a sentir nuestro cuerpo y a estar en el momento.

Llega al silencio, encuentra la paz interior.

Una sensación de ligereza se libera en tu cuerpo. Con cada respiración, ayudas a tu mente y a tu cuerpo a relajarse más.

Centra tu atención en la actividad y no te dejes llevar por la mente.

Dejo que mis pensamientos pasen como nubes y observo sin juzgar.

Dirige tu mirada hacia dentro y no dejes que te influyan los estímulos externos.

Explora tu interior, entra en contacto contigo mismo y descubre más sobre tu verdadero yo.

Los pensamientos suelen girar en torno al pasado o al futuro. Estemos conscientemente en el momento, en el aquí y ahora.

Sé paciente contigo mismo, lleva tiempo reeducar tu percepción y sentir los resultados en tu propio cuerpo.

Soltar los pensamientos a los que nos aferramos y nos bloquean.

No dejes que tus pensamientos den vueltas en círculos, libérate de esta carga.

Aprendí a respirar,
me ordené y
alcancé mi propia medida»

-Albert Camus-

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