…lädt dich ein, in Verbindung mit dir und mit deinem Kind zu sein.
Ich habe eine Ausbildung in Prä- und Posnatal Yoga, somit werde ich dich sicher und liebevoll begleiten.
Bewusst habe ich die Gruppengrösse auf 5 Teilnehmerinnen begrenzt. Somit kann ein vertrauter Austauschkreis entstehen.
Mein Angebot
Pränatal Yoga
Nimm dir die Zeit, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zu entspannen.
Verbinde dich mit deinem Körper, Atem und Kind.
Die Klassen sind eine Mischung aus Hatha Yoga, Atemübungen, Mudras, Meditation und aus dem, was du an Wünsche mitbringst.
Die Klassen sind für werdende Mütter oder schon Mütter, die Erfahrungen im Yoga haben oder auch nicht.
Posnatal Yoga
Lass am Dienstag den Alltag hinter dir und nimm dir Zeit für dich.
Natürlich kannst du auch an diesen Klassen mit deinem Kind teilnehmen.
Mit einer Mischung aus Hatha-/Yin Yoga und Yoga Nidra füllen wir unsere Energiereserven auf.
Ziel ist es, deinen Körper nach der Geburt zu stärken und Entspannung zu finden.
Bitte denk daran, dass du nach einer natürlichen Geburt in der Regel 6 Wochen warten solltest, bis du wieder voll mit Yoga anfangen kannst, und bei einem Kaiserschnitt mindestens 10 Wochen.
Was ist besonders bei Prä- & Postnatal Yoga in Prana Lifestyle?
Persönliche Begleitung
Mir ist wichtig, dass ich die Frauen begleiten kann. Dies heisst ihnen zuhören, Erfahrungen austauschen, Hilfestellungen geben und emotional begleiten. Denn es ist eine Zeit der Veränderung.
Bitte seid euch bewusst: In eurem Körper entsteht oder entstand ein neues Leben.
Gemeinschaft
Tausche dich mit anderen Teilnehmerinnen aus, denn das, was du fühlst, denkst oder erlebst, passiert nicht nur dir. Deswegen lasse ich in jeder Klasse Raum dafür da.
Gruppen- oder Einzelunterricht
Die Gruppengrösse beträgt maximal 5 Teilnehmerinnen.
Bei Einzelunterricht, ist die Begleitung nur für dich. Somit richte ich mich ganz nach dir bzgl. Datum und Uhrzeit der Klasse.
Online
Egal, wo du gerade bist, kannst du teilnehmen und somit deinen Rhythmus beibehalten. Es kann etwas leichter sein, sich zu organisieren, wenn du von Zuhause aus mitmachst.
-Relaxation, Rhythm & Ritual- dies sind die 3 Rs nach Penny Simkin. Gemeinsam können wir dem vor deiner Geburt nachgehen.
Ich bilde mich ständig weiter, um sicher zu gehen, dass ich dich so gut wie möglich unterstützen kann.